फॅटी लिव्हर रोग कारणे: आजकाल फॅटी लिव्हरचा आजार झपाट्याने पसरत आहे. या आजारात यकृतामध्ये चरबी जमा होते, ज्यामुळे यकृताच्या कार्यावर परिणाम होतो. ही समस्या विशेषतः अशा लोकांमध्ये दिसून येते ज्यांची जीवनशैली खराब आहे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आहेत. आजकाल जंक फूड खूप जास्त खाल्ले जात आहे. त्याच्या अतिसेवनामुळे केवळ फॅटी लिव्हरच नाही तर इतर अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. फॅटी लिव्हर रोग टाळण्यासाठी, निरोगी आहार आणि योग्य जीवनशैलीचा अवलंब करणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्हीही जंक फूडचे सेवन करत असाल तर यकृताला काय नुकसान होते ते जाणून घ्या.
हेही वाचा : हे ड्रायफ्रूट रात्रभर भिजत ठेवा, सकाळी त्याचे पाणी प्या, त्याचे फायदे जाणून घ्या आणि आजपासून हे काम करा.
जंक फूड खाणे ही एक धोकादायक सवय आहे:
पिझ्झा बर्गर, फ्रेंच फ्राईज, चिप्स, सोडा आणि इतर तळलेले किंवा जास्त साखरेचे पदार्थ असलेले जंक फूड आजच्या तरुणांमध्ये आणि मुलांमध्ये अत्यंत लोकप्रिय आहेत. हे पदार्थ चवदार असले तरी पोषणाचा अभाव आहे. चरबी, साखर आणि मीठ जास्त प्रमाणात भरलेले हे पदार्थ आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात.
फॅटी लिव्हर आणि जंक फूडमधील संबंध:
जास्त चरबी जमा होणे: जंक फूडमध्ये सॅच्युरेटेड फॅट आणि ट्रान्स फॅटचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीरातील फॅटचे प्रमाण वाढते. ही चरबी यकृतामध्ये जमा होण्यास सुरुवात होते आणि त्यामुळे फॅटी लिव्हर होते.
साखरेचे अतिसेवन : जंक फूडमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे यकृतातील ग्लुकोजचे फॅटमध्ये रूपांतर होण्याच्या प्रक्रियेला वेग येतो. हे देखील फॅटी लिव्हरचे एक प्रमुख कारण आहे.
इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता: जंक फूडमध्ये असलेले अतिरिक्त कार्बोहायड्रेट्स आणि साखर इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाढवू शकते. या स्थितीमुळे मेटाबॉलिक सिंड्रोम होऊ शकतो, जे यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यास योगदान देते.
जास्त कॅलरी घेणे: जंक फूडमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप जास्त असते. जेव्हा आपण हे पदार्थ जास्त प्रमाणात सेवन करतो तेव्हा शरीरात कॅलरीजचे असंतुलन होते, ज्यामुळे लठ्ठपणा वाढतो आणि यकृतामध्ये चरबी जमा होऊ लागते.
हेही वाचा : हे ड्रायफ्रूट रात्रभर भिजत ठेवा, सकाळी त्याचे पाणी प्या, त्याचे फायदे जाणून घ्या आणि आजपासून हे काम करा.
फॅटी लिव्हर टाळण्याचे उपाय
निरोगी आहार: तुमच्या आहारात ताजी फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, मासे, नट आणि निरोगी चरबीचा समावेश करा. गंजलेल्या अन्नाचा वापर कमीत कमी करा.
व्यायाम: नियमित व्यायाम करा. हे शरीरातील कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करते आणि यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते.
साखर आणि मीठ सेवन: साखर आणि मीठ जास्त असलेले पदार्थ टाळा.
अल्कोहोलचे सेवन कमी करा: तुम्ही अल्कोहोलचे सेवन करत असाल तर ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करा, कारण यामुळे यकृताची स्थिती बिघडू शकते.
फुफ्फुस निरोगी आणि मजबूत कसे बनवायचे? फुफ्फुसाची क्षमता वाढवण्यासाठी काय करावे हे डॉक्टरांकडून जाणून घ्या
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
