मीठ सेवन: मीठ कोणत्याही पदार्थाची चव वाढवते. पण जर मिठाचे प्रमाण थोडे वाढले किंवा कमी झाले तर तुमच्या जेवणाची चव बिघडू शकते. पण तुम्हाला माहीत आहे का तुम्ही मीठ कमी खाल्ल्यास तुमच्या शरीराचे काय होते? अनेक आरोग्य तज्ञ मीठ कमी खाण्याचा सल्ला देतात. कारण मीठामध्ये सोडियम आढळते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब वाढू शकतो. जर तुम्ही उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर मीठाचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करा. चला तर मग जाणून घेऊया कमी मीठ खाण्याचे फायदे.
मीठ कमी खाण्याचे फायदे – (नमक कम खाने के फयदे)
1. रक्तदाब-
रक्तदाबाच्या रुग्णांनी जेवणातील मीठाचे प्रमाण कमी करावे. जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर मीठ कमी खाण्याचा प्रयत्न करा.
हे पण वाचा- 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात झटपट गाजराचा हलवा बनवा, कृती लक्षात घ्या
2. हाडे-
जर तुम्ही तुमच्या आहारात जास्त प्रमाणात मीठ घेतले तर त्यामुळे मूत्रमार्गे जास्त कॅल्शियम बाहेर पडते. त्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिससारख्या हाडांशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. म्हणजे मिठाच्या अतिसेवनाने हाडे कमकुवत होऊ शकतात.
3. मेंदू-
मिठाच्या अतिप्रमाणात मेंदूच्या कार्यावरही परिणाम होतो. मेंदूला रक्त वाहून नेणाऱ्या धमन्या ब्लॉक होतात किंवा अरुंद होतात, ज्यामुळे मेंदूला रक्तपुरवठा कमी होतो. त्यामुळे मेंदूला निरोगी ठेवण्यासाठी जेवणातील मिठाचे प्रमाण कमी करावे.
4. हृदय-
मिठाचे कमी सेवन हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. जर तुम्ही हृदयाचे रुग्ण असाल तर मीठाचे सेवन कमी करा.
स्वाद का सफर: जलेबी इतिहास | त्याचा इतिहास जलेबीसारखाच वळणदार आहे, जाणून घ्या जिलेबीची कहाणी
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
